Abdominal é o segredo para barriga tanquinho!

Todo final de ano é a mesma história. Dezenas de pessoas investem seus esforços em aulas de abdominal com o intuito de ficar com aquele tanquinho para o verão.

Em primeiro lugar, NÃO existe queima de gordura LOCALIZADA. A sensação de queimação ao fazer exercícios localizados não significa que a gordura está sendo queimada. 

O que acontece muitas vezes é que tais aulas provocam uma aumento do tônus muscular, dando a impressão de durinho e definido. Porém, alguma semanas sem o exercício é suficiente para anular os resultados.

A verdadeira definição muscular é atingida pela ausência de gordura corporal. Podemos conseguir abdomens definidos sem  extensos treinos abdominais.  Ajudaria mais  fechar a boca e suar a camisa.

A regra é simples: perdemos gordura quando gastamos mais calorias do que aquelas que ingerimos.Quanto mais calorias gastarmos, maior a probabilidade de perdermos gordura. Em uma sessão intensa de agachamento temos um gasto energético maior que em uma sessão intensa de abdominais. Logo, agachamentos podem ser mais eficientes para um abdomen definido que exercícios abdominais localizados. Engraçado né?!

Todos nós temos abdômens definidos, basta eliminar-mos a "capa" que os oculta.